سبک زندگی
سبک زندگی
سبک زندگی شما، نمایانگر کیفیت کلی زندگی شماست. این دستهبندی از magfarda.ir، بر ارتقاء سلامت روان، مدیریت زمان و بهرهوری، اصول تغذیه سالم، ایجاد تعادل کار و زندگی و توسعه فردی تمرکز دارد. با مطالعه این مقالات الهامبخش و عملی، میتوانید عادات روزانه خود را بهبود بخشید، استرس خود را مدیریت کنید و به یک زندگی آگاهانهتر، هدفمندتر و رضایتبخشتر دست یابید. زندگی بهتر، با تغییرات کوچک آغاز میشود.
-
100 عدد طناب زدن چند کالری می سوزاند
انتشار: اسفند 05، 1403بروزرسانی: 08 آذر 1404 طناب زدن یکی از ورزش های ساده و مؤثر برای سوزاندن کالری و تقویت سیستم قلبی-عروقی است. اما سوال اساسی این است که با 100 عدد طناب زدن چند کالری می توان سوزاند؟ در این مقاله به این سوال و سایر ابعاد طناب زدن به عنوان یک ورزش می پردازیم و اطلاعات جامع…
بیشتر بخوانید » -
چرا آمار سایتهای خارجی درباره آلودگی هوای تهران با دادههای رسمی داخلی متفاوت است؟
مدیرعامل شرکت کنترل کیفیت هوای تهران گفت: دادههای رسمی شهر بر پایه اندازهگیری مستقیم آلایندهها در ایستگاههای استاندارد تهیه میشود و آمار سایتهای خارجی مبتنی بر سنسورهای کمدقت و مدلسازی تخمینی است. به گزارش مگ فردا، فاطمه کریمی، مدیرعامل شرکت کنترل کیفیت هوای تهران در پاسخ به این سوال که علت تفاوت اطلاعات و داده های ایستگاه های سنجش کیفیت…
بیشتر بخوانید » -
جوانانی میان دو جهان؛ گمشده در فضای مجازی و در جستجوی فرصتهای واقعی/ تشدید چالشهای رفتاری نسل زد در محیطهای کاری و آموزشی
در میانه طوفان تکنولوژی و کمبود فرصتهای واقعی برای اثرگذاری، نسل زد با تناقضهای بزرگی روبهروست؛ نسلی که از یکسو زیر فشار اعتیاد به فضای مجازی، خستگی ذهنی و کاهش انگیزه قرار دارد و از سوی دیگر با انرژی، خلاقیت و توان تحولآفرین خود اگر شنیده شود، دیده شود و میدان عمل واقعی پیدا کند میتواند موتور حرکت جامعه باشد.…
بیشتر بخوانید » -
روش صحیح حلقه زدن برای لاغری شکم
انتشار: اسفند 05، 1403بروزرسانی: 05 آذر 1404 در دنیای تناسب اندام، روش های مختلفی برای لاغری و کاهش وزن وجود دارد و یکی از محبوب ترین این روش ها، حلقه زدن است. حلقه زدن، علاوه بر اینکه سرگرم کننده است، می تواند به عنوان یک فعالیت موثر برای کاهش چربی های شکمی و بهبود تناسب اندام شناخته شود. با ما…
بیشتر بخوانید » -
پوشاک قورباغه؛ طراحی های خلاقانه و متفاوت
انتشار: آذر 24، 1403بروزرسانی: 05 آذر 1404 پوشاک قورباغه یکی از جالب ترین و خلاقانه ترین ترندهای مد در دنیای امروز است. این سبک پوشاک به عنوان یک بیانیه هنری و فرهنگی در دنیای مد شناخته می شود که از رنگ ها و الگوهای متنوعی بهره می برد. در این مقاله، به بررسی جوانب مختلف پوشاک قورباغه و طراحی های…
بیشتر بخوانید » -
۳ سؤال کلیدی که والدین باید بتوانند به آن پاسخ دهند
پژوهشگر و درمانگر اعتیاد با تأکید بر اینکه پیشگیری از اعتیاد، کمهزینهتر و مقرون به صرفهتر از درمان است، گفت: علائم مصرف مخدرهای جدید فوراً نمایان نمیشود. به گزارش مگ فردا، آزاده اولیایی با اشاره به مباحث مهم پیشگیری از اعتیاد و آموزش مهارتهای زندگی از سنین خردسالی، اظهار کرد: سه سؤال کلیدی وجود دارد که اگر خانوادهها بتوانند به…
بیشتر بخوانید » -
لایحه منع خشونت علیه زنان تصویب میشود/ صدور گواهینامه موتورسواری زنان نیازمند همکاری نیروی انتظامی
معاون امور زنان و خانواده ریاست جمهوری توضیحاتی را در خصوص لایحه منع خشونت علیه زنان، آخرین وضعیت صدور گواهینامه موتورسواری زنان، خروج اتباع غیرقانونی از کشور و … ارائه و اعلام کرد که رکورد انتصاب زنان در پستهای مدیریتی در این دولت شکسته شد. به گزارش مگ فردا، زهرا بهروز آذر، معاون امور زنان و خانواده رئیسجمهور، گفت:+باور ما…
بیشتر بخوانید » -
غربالگری «سلامت روان» دانشآموزان/ «عوامل مخاطرهآمیز خانوادگی» دارای بیشترین سهم آسیبها
مدیرکل امور تربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیبهای اجتماعی وزارت آموزش و پرورش با اشاره به انجام غربالگری سلامت روان برای همه دانشآموزان بهجز پایه دوازدهم گفت: این غربالگری در هشت بخش انجام میشود و در صورت شناسایی موارد پرخطر، مداخلات روانشناختی بدون تأخیر آغاز خواهد شد. بیشترین آسیبها در سراسر کشور مربوط به عوامل مخاطرهآمیز «خانوادگی» است و…
بیشتر بخوانید » -
شاخص هوای برخی مناطق تهران «بسیار ناسالم» شد
میانگین شاخص آلودگی هوای تهران در حالی هم اکنون به ۱۷۹ رسیده که برخی ایستگاههای شهر، عدد نگرانکننده ۲۰۹ را ثبت کردهاند؛ وضعیتی که نهتنها کیفیت هوا را در تمامی مناطق پایتخت به سطح ناسالم رسانده، بلکه سلامت شهروندان را در معرض تهدید جدی قرار میدهد. به گزارش مگ فردا، شاخص آلودگی هوا طی روزهای اخیر در وضعیت ناسالم قرار…
بیشتر بخوانید » -
چطور «آلودگی هوا» مغز را دچار «پیری زودرس» میکند؟
رئیس انجمن علمی سالمندی ایران با هشدار نسبت به پیامدهای پنهان آلودگی هوا بر مغز و سلامت شناختی، اعلام کرد: آلودگی هوا فقط باعث سرفه، خسخس یا سوزش چشم نمیشود؛ بلکه شواهد علمی نشان میدهد قرارگیری طولانیمدت در هوای آلوده میتواند خطر ابتلا به زوال شناختی و آلزایمر را بین ۱۰ تا ۶۰ درصد افزایش دهد. دکتر احمد دلبری در…
بیشتر بخوانید »
